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密宗瑜伽

密宗在家瑜伽士以及还俗行者,如果其修证未到二地菩萨以上果位、不具心气摄持转化能力,未经根本上师开许指示,亦不允许妄自擅修双身法。下面是学习啦小编整理的密宗瑜伽的简介及好处,欢迎阅读。

密宗的双身修法,只是已经具足心气摄持转化能力(证二地菩萨以上果位)的修行者净除自心贪欲种习的一种方便。这种修法,其本质与中医的以毒攻毒原理一样,以此净除贪欲习气种子、内内心真正离贪安住无上智慧。多不了解密宗的人,常常自以为是地把它想像成密宗的普修法、必修法、或者高级修法,这些想像都是非常错误的。

首先,密宗作为一个佛法修行流派,其对佛法共同戒律的依从是与佛教其他教派是毫无差别的。所以,出家比丘不允许与任何女人实体进行双修,这是密宗的一条基本规定。其次,密宗在家瑜伽士以及还俗行者,如果其修证未到二地菩萨以上果位、不具心气摄持转化能力,未经根本上师开许指示,亦不允许妄自擅修双身法。

密宗瑜伽的简介

密宗瑜伽Tantra Yoga,千年师徒的秘密传承,着重于开发生命能量,超越凡人境界的修炼,为了拥有更强的的生命能量、使生命更长,他们创造了各种各样的苦修方式以求超脱世俗,迈向神阶。密宗瑜伽的特色为复杂曼陀罗图案(Yantra)、详密的宗教仪轨、不对外公开的内容、利用性能量引出生命能量的修炼法、变换物质的练法、利用尸体的修炼法、太阳能修炼法等等。

约七千年前伟大的圣哲希瓦(Shiva)创立了完整身、心、灵锻炼的体系——密宗(Tantra)。Tan意为扩展,Tra意为心灵的解脱。因此密宗就是一种让吾人从束縳中得到解脱的锻炼,同时它也是有限与无限间的桥梁。它并非宗教,亦非迷信,更不是乌托邦徒托空言的道理。密宗百分之九十是实践的科学,理论是为验证,支持实际的锻炼而存在。它的本质是战斗,人需经由内外的战斗,以意志力来控制其世俗行为和表现,由内在的战斗来克服心灵所有的弱点,以灵性直觉的力量来唤醒和提升生命沉睡的无限潜能。最后挣脱一切的束縳而达至上的喜悦和解脱。

密宗瑜伽的好处

一、密宗的坐功

第一节 默想

要诀:1、坐下来,务必把腰挺直,随心所欲,不拘泥与场地,光线,声音。

2、慢慢放松肩膀,自然下垂。闭眼,默想任何事物均可以。

3、默想应每天坚持30分钟,至少要坚持1周时间。

4、熟悉默想过程中视网膜中的影像,并将该影像分类整理

5、通过心力的引导使自己的默想随心所欲的形成理想的图案

6、在此基础上演练基本的坐功。

第二节 基本坐功

瑜伽坐功是印度两三千年以前留下来的冥想方法

冥想的方法被用来控制感情,培养坚定的毅力和百折不挠的意志,

坐功有很多种,我们这里介绍最简单,也是最容易操作的三种坐功

1、金刚坐 金刚在梵语中是硬、强、坚不可摧的意思,物化为金刚石,雷电等

金刚坐通过拉紧大腿的肌肉体现金刚的内涵。

金刚坐的基本动作:弯曲双膝,脚趾相邻,不要重叠,臀部落在两边的脚踝之间,稳稳地坐定。

要诀:两个脚踝尽可能的左右张开,以便于臀部坐稳,两肩要完全放松,收下颚,挺直腰杆,坚持坐姿30分钟。

效果:金刚坐可以使膝盖、脚踝的关节、韧带富有弹性,并且可以使得大腿的肌肉更有力量,挺立脊椎可以使神经组织、荷尔蒙的内分泌达到平衡,并且最能够使精神得到集中。

2、勇者坐

基本动作:盘腿坐下,先弯曲左膝,将左脚跟抵住右大腿的腿根处,右脚掌放在左大腿上面,右脚的脚背朝上。肩放松,背腰挺直,下颚微收。

要诀:双膝一定要紧紧的贴在地板上。左右脚要相互替换练习,保持30分钟。

效果:基本与金刚坐相同,可以进一步增强机体的活力。

3、安乐坐

安乐坐主要是舒服的做法,是缓解疲劳的坐法,也是练习后面的瑜伽累了以后休息的坐法。

基本动作:盘腿坐下,不必将脚掌放进另一只脚的大退下

安乐坐的两种姿势:a.弯曲右膝,小腿摆在身体的前方,此时,小腿大致与肩膀平行。

b 弯曲左膝,抬起脚踝,重叠于右脚的脚踝上,挺直背部,放松肩膀,左右两边各做一次。

要诀:脚踝重叠时候,小腿要稍微移开,不要重叠。

效果:要使大腿关节和膝盖关节肌肉富有弹性,才能消除脚部的疲劳。主要起到镇静神经的作用。

密宗最高的便是无上瑜伽法,即把修心放在首位,认为只有实现对意志的控制,才能最终达到无上的境界,与瑜伽经所言瑜伽即对意识的控制同出一源。

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