普拉提

普拉提教程

• 瑜伽练出性感小蛮腰体式教程
  瑜伽教程(初级) 普拉提 2019-08-15 12:39
  

  导致腰部肥胖的原因其实有很多种，其中最主要的就是这6大原因：压力紧张，活动力差，便秘代谢差，循环不好，懒惰不爱运动，姿势不良。以上这些原因最后都会导致新陈代谢差，影响身体器官的正常运作或至提前老化，以致腰部脂肪堆积。如何消除腰部脂肪？侧角伸展式，它通过简单的拉伸练习，能够促进新陈代谢，保养腹部器官，对消除腹部赘肉起到很…

• 瑜伽缓解紧张疲惫体式教程
  瑜伽教程(初级) 普拉提 2019-08-12 07:51
  

  周末了，你是在加班，还是在家休息呢？如果在加班，不妨中午拿出15分钟的时间，来犒劳一下辛苦的自己吧，来套修复瑜伽，让身体快速恢复能量，提高工作效率。而如果你在家，不妨拿出半小时来练习，修复忙碌了一周紧张疲惫的身心。这7个修复瑜伽体式，特别简单，不论是在公司，还是在家里，都可以做，你只需要一张瑜伽垫，如果没有抱枕，也可以…