普拉提主要是锻炼人体深层的小肌肉群,维持和改善外观正常活动姿势、达到身体平衡、创展躯干和肢体的活动范围和活动能力、强调对核心肌群的控制、加强人脑对肢体及骨骼肌肉组织的神经感应及支配,再配合正确的呼吸方法所进行的一项全身协调运动。
导致腰部肥胖的原因其实有很多种,其中最主要的就是这6大原因:压力紧张,活动力差,便秘代谢差,循环不好,懒惰不爱运动,姿势不良。以上这些原因最后都会导致新陈代谢差,影响身体器官的正常运作或至提前老化,以致腰部脂肪堆积。如何消除腰部脂肪?侧角伸展式,它通过简单的拉伸练习,能够促进新陈代谢,保养腹部器官,对消除腹部赘肉起到很…
周末了,你是在加班,还是在家休息呢?如果在加班,不妨中午拿出15分钟的时间,来犒劳一下辛苦的自己吧,来套修复瑜伽,让身体快速恢复能量,提高工作效率。而如果你在家,不妨拿出半小时来练习,修复忙碌了一周紧张疲惫的身心。这7个修复瑜伽体式,特别简单,不论是在公司,还是在家里,都可以做,你只需要一张瑜伽垫,如果没有抱枕,也可以…