大部分的职场人的烦恼之一就是腿部肥胖臃肿。尤其是随着活动量的减少，坐的时间变长，职场一族由血液循环的障碍导致腿部变得浮肿，也有一部分人群是由于体质问题而形成腿部肥胖。不管是哪种原因，还在为腿粗而烦恼的你快来了解一下吧！通过瑜伽球，你可以下班或是休息在家的时候腾出一点时间按照我们介绍的教程一步一步去做，保持一定的耐心和毅…

球瑜伽是一种比较新式的瑜伽运动，它将传统瑜伽体位法和健身球结合起来的一种新兴的瑜伽健身运动,由于它适合于各种人群的身体锻炼，动作简单易学，是一种方便，有效，有趣的健身活动·球瑜伽的动作编排是针对腹部，背部，腰部等主要部位，练习时要配合缓慢，有节奏的呼吸进行伸展，挤压等动作，令肌肉得到有效的按摩，放松，消耗…

球瑜伽是将传统瑜伽体位法和健身球结合起来的一种新兴的瑜伽健身运动,由于它适合于各种人群的身体锻炼，动作简单易学，是一种方便，有效，有趣的健身活动。球瑜伽的动作编排是针对腹部，背部，腰部等主要部位，练习时要配合缓慢，有节奏的呼吸进行伸展，挤压等动作，令肌肉得到有效的按摩，放松，消耗脂肪的功效，同时也是一种提高专注能力，减…

我们的站立和行走都是需要保持平衡才能完成的。看似简单的直立、起身、行走这些动作其实都是在身体系统的共同协作下进行的。这些身体系统受到伤害，将导致平衡能力受损。可想而知，这是件多么可怕的事啊!主要负责人体平衡的系统是哪些?1、视觉系统视觉系统就像是相机，在脑海中留下一幅幅我们所处环境的图片。有时候，视力下降会影响平衡。因…

球瑜伽球瑜伽是将传统瑜伽体位法和健身球结合起来的一种新兴的瑜伽健身运动,由于它适合于各种人群的身体锻炼，动作简单易学，是一种方便，有效，有趣的健身活动。球瑜伽的动作编排是针对腹部，背部，腰部等主要部位，练习时要配合缓慢，有节奏的呼吸进行伸展，挤压等动作，令肌肉得到有效的按摩，放松，消耗脂肪的功效，同时也是一种提高专注能…

健身球可以为你提供一个柔软的支撑，同时还能提供一个滚动的表面，因此，我们就可以利用瑜伽健身球设计出多样的练习动作，而这是常规训练器械不能提供的。看看下面的瑜伽球练习动作，你将会发现一个新的练习天地，开拓自己的练习思路。一、腘绳肌屈腿仰卧地面双腿放在瑜伽健身球上，然后屈膝屈髋，将瑜伽球拉向自己。二、搅拌用双手肘部支撑在瑜…