正确的瑜伽姿势,可以帮你清除毒素,净化心灵。任何时间,按顺序做这些姿势,你会感到你需要这场洗涤。这个序列的一系列动作可以去除毒素,帮助刺激消化和甲状腺,锻炼肌肉,并使消化道移动。头入双腿式瑜伽,此体式通过对腰部的锻炼,来燃烧多余脂肪。血液流速在这时加快,血液循环至脊骨不仅滋养脊柱神经,还能缓解腰背疼痛。血液也将养分送至…
晚上瑜伽排毒五个动作:1、晚上瑜伽排毒五个动作:摇摆式。锻炼功效:摇摆式能按摩和强壮髋部,臀部和背部,活化,放松僵硬强直的背部,促进全身的血液循环,提高机体新陈代谢,加速毒素排出体外。练习方式:练习者仰卧于瑜伽垫上,双腿并拢伸直,弯曲双膝,双臂抱着大腿,十指在大腿后侧的膝关节处相交,使大腿紧贴胸部,将头部抬离地面,以臀…
每个人都害怕衰老,尤其是女人……然而我们长时间伏案工作、缺乏运动,不知不觉经络堵塞,脊柱变得僵硬,整个人尽显老态。别担心,瑜伽可以帮助疏通经络,延缓衰老。今天给大家推荐一套“排毒养颜”的瑜伽序列,让你的身体至少年轻10岁!动作1双脚分开大约一腿长,脚外侧平行吸气脊柱延展,呼气前屈向下双手体后交扣,呼气远离背部向下双腿伸…