很多朋友都曾表示虽然瑜伽流派繁多,但自己发自内心喜爱的还要属阴瑜伽,因为阴瑜伽练习不但可以使我们的身体变得更加柔软,还可以更深层次的打开身体,帮助我们做到很多高难度的体式;也有人说自己喜欢阴瑜伽是因为这样的练习不那么“累”,让自己安安静静的度过了一段非常平静超然的时光,一节课似乎仅仅是做了几个体式,就可以下课了。阴瑜伽…
对于身体的气血,迷罗老师的观点是:你的气血,全写在你的脸上。要让外表看起来健康有气色,通过去美容院是治标不治本的,内调——从内改善气血才是根本的改变之道。自创气血双补养颜法帮助上万人获得“气色好、不衰老、不发胖”的调养秘籍既然中医和瑜伽都是很好的补气血的养生方式,那么如何将中医发扬光大,同时推广养生的理念?迷罗的答案是…
原本只是想开胸开肩,没想到在一次次后弯中,把所有的恐惧忧愁都丢到九霄云外,最终打开了心,原本只是想减肥减脂,没想到在一次次打开垫子后,都能收获比体式更重要的练习,最终减了烦恼。原本只是想拉伸拉腿,没想到在一次次的伸展中,放松了身心,最终拉近了与心的距离。原本只是想手倒立头倒立,没想到再一次对抗地心引力中,换了个角度看世…
如何有效缓解肩颈疼痛呢?据调查,现代人由于工作生活需要。长时间面对电脑,手机导致肩颈疼痛已是普遍化,严重一点还会出现颈椎病,头疼等问题。今天分享一组简单的瑜伽动作,在家就可以练习,理疗肩颈疼痛,一定要坚持哦!1.坐姿伸展颈部选择舒服的坐姿,沉双肩将左手放在右耳上,左耳靠近左肩同时头部想要回正,形成拮抗力重复5次,换边2…
最近的天气真的是越发冷啦,北风一吹,脖子周围凉飕飕的,特别不舒服!在冬季练瑜伽,一定要注意热身,尤其是肩颈区域,因为天冷,毛细血管容易收缩,气血供养不足,容易导致头痛、头晕、脑供血不足,严重的话甚至会导致脑梗、脑血栓!所以今天小编分享一套肩颈瑜伽,勤加练习肩颈,疏通肩颈,增加血液循环,还有就是一定要注意肩颈的保暖噢!动…
起初,瑜伽根本不是治疗学。瑜伽是把意识、心和身体整合起来,以解放灵魂的科学。兴建工厂原本是为了要生产某种产品,营销于市面上,但是不知道是幸还是不幸,生产过程中却意外制造出许多副产品,其中有些具有市场价值。这样一来,可能就忘了当初兴建工厂的宗旨,反而一心制造副产品到市场销售。瑜伽也是如此,它有好几个层面,虽然终极目标是照…
很多妹子说,在家不是坐着就是躺着,这样你的腿不会变粗吗?嘿嘿……会变更粗!腿粗屁股大,穿啥啥丑,这日子真是没法过了!姐妹们最想瘦下来的肯定就是腿啦,还有翘臀,可爱Q弹的小屁股谁不想要啊~今天就给大家分享一组超神奇的塑形动作吧~既能瘦腿,又能翘臀,快来试试~~~NO.1双手伸直,撑在瑜伽垫上,左腿屈膝跪在瑜伽垫上,大腿垂…
拥有一双纤细而匀称的小腿,是所有女生的梦想。即使对男性,紧致有力的小腿也是让你显得肩宽腿长,身材完美的一大法宝!好看的小腿显瘦又美,可臃肿的小腿,一秀出来就各种坑爹!即使身材上半段再完美,配个小粗腿,还是各种矮一截又胖一圈……而且一提运动,很多人就怕粗腿,好像小腿一练就壮,越练越壮!所以如何拯救小粗腿,今天就来教你几招…
练瑜伽,不要假装很努力,结果不会陪你演戏1、瑜伽,意味着每天都在和同龄人拉开距离。2、1个小时的瑜伽只占你一天时间的4%,你不开始的借口是什么?3、你的懒惰,正在让你变穷变丑。4、质疑是瑜伽最大的障碍。别想太多,站在垫子上开始就好,行动,永远是最有意义的事。5、你以为是衣服让你显胖吗?不,是你身上的脂肪让你变胖。6、当…
练瑜伽,很多人经常会说:老师,我韧带太紧了,骨头也硬,身体拉不开,该怎么拉韧带才最有效!如果你认为瑜伽就是拉伸韧带,这种想法真的是大错特错啦!我们练习瑜伽,主要伸展的是肌肉和筋膜组织,那什么是筋膜组织?筋膜与瑜伽又有何关系?筋膜是人体结构重要组成部分,是指覆盖以及包裹在肌肉周围的一层膜状组织。而练习瑜伽,会涉及到很多拉…