很多朋友都曾表示虽然瑜伽流派繁多，但自己发自内心喜爱的还要属阴瑜伽，因为阴瑜伽练习不但可以使我们的身体变得更加柔软，还可以更深层次的打开身体，帮助我们做到很多高难度的体式;也有人说自己喜欢阴瑜伽是因为这样的练习不那么“累”，让自己安安静静的度过了一段非常平静超然的时光，一节课似乎仅仅是做了几个体式，就可以下课了。阴瑜伽…

对于身体的气血，迷罗老师的观点是：你的气血，全写在你的脸上。要让外表看起来健康有气色，通过去美容院是治标不治本的，内调——从内改善气血才是根本的改变之道。自创气血双补养颜法帮助上万人获得“气色好、不衰老、不发胖”的调养秘籍既然中医和瑜伽都是很好的补气血的养生方式，那么如何将中医发扬光大，同时推广养生的理念？迷罗的答案是…

原本只是想开胸开肩，没想到在一次次后弯中，把所有的恐惧忧愁都丢到九霄云外，最终打开了心，原本只是想减肥减脂，没想到在一次次打开垫子后，都能收获比体式更重要的练习，最终减了烦恼。原本只是想拉伸拉腿，没想到在一次次的伸展中，放松了身心，最终拉近了与心的距离。原本只是想手倒立头倒立，没想到再一次对抗地心引力中，换了个角度看世…

如何有效缓解肩颈疼痛呢？据调查，现代人由于工作生活需要。长时间面对电脑，手机导致肩颈疼痛已是普遍化，严重一点还会出现颈椎病，头疼等问题。今天分享一组简单的瑜伽动作，在家就可以练习，理疗肩颈疼痛，一定要坚持哦！1.坐姿伸展颈部选择舒服的坐姿，沉双肩将左手放在右耳上，左耳靠近左肩同时头部想要回正，形成拮抗力重复5次，换边2…

最近的天气真的是越发冷啦，北风一吹，脖子周围凉飕飕的，特别不舒服！在冬季练瑜伽，一定要注意热身，尤其是肩颈区域，因为天冷，毛细血管容易收缩，气血供养不足，容易导致头痛、头晕、脑供血不足，严重的话甚至会导致脑梗、脑血栓！所以今天小编分享一套肩颈瑜伽，勤加练习肩颈，疏通肩颈，增加血液循环，还有就是一定要注意肩颈的保暖噢！动…

起初，瑜伽根本不是治疗学。瑜伽是把意识、心和身体整合起来，以解放灵魂的科学。兴建工厂原本是为了要生产某种产品，营销于市面上，但是不知道是幸还是不幸，生产过程中却意外制造出许多副产品，其中有些具有市场价值。这样一来，可能就忘了当初兴建工厂的宗旨，反而一心制造副产品到市场销售。瑜伽也是如此，它有好几个层面，虽然终极目标是照…

很多妹子说，在家不是坐着就是躺着，这样你的腿不会变粗吗?嘿嘿……会变更粗!腿粗屁股大，穿啥啥丑，这日子真是没法过了!姐妹们最想瘦下来的肯定就是腿啦，还有翘臀，可爱Q弹的小屁股谁不想要啊~今天就给大家分享一组超神奇的塑形动作吧~既能瘦腿，又能翘臀，快来试试~~~NO.1双手伸直，撑在瑜伽垫上，左腿屈膝跪在瑜伽垫上，大腿垂…

拥有一双纤细而匀称的小腿，是所有女生的梦想。即使对男性，紧致有力的小腿也是让你显得肩宽腿长，身材完美的一大法宝!好看的小腿显瘦又美，可臃肿的小腿，一秀出来就各种坑爹!即使身材上半段再完美，配个小粗腿，还是各种矮一截又胖一圈……而且一提运动，很多人就怕粗腿，好像小腿一练就壮，越练越壮!所以如何拯救小粗腿，今天就来教你几招…

练瑜伽，不要假装很努力，结果不会陪你演戏1、瑜伽，意味着每天都在和同龄人拉开距离。2、1个小时的瑜伽只占你一天时间的4%，你不开始的借口是什么？3、你的懒惰，正在让你变穷变丑。4、质疑是瑜伽最大的障碍。别想太多，站在垫子上开始就好，行动，永远是最有意义的事。5、你以为是衣服让你显胖吗？不，是你身上的脂肪让你变胖。6、当…

练瑜伽，很多人经常会说：老师，我韧带太紧了，骨头也硬，身体拉不开，该怎么拉韧带才最有效！如果你认为瑜伽就是拉伸韧带，这种想法真的是大错特错啦！我们练习瑜伽，主要伸展的是肌肉和筋膜组织，那什么是筋膜组织？筋膜与瑜伽又有何关系？筋膜是人体结构重要组成部分，是指覆盖以及包裹在肌肉周围的一层膜状组织。而练习瑜伽，会涉及到很多拉…