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把瑜伽当做爱好,把初心保留给自己

文章出处:搜伽网 编辑:小编 2019-11-20 17:54

大家好,我是您的健康养生师小雅,很高兴又与大家见面了!

路边一排排熟悉的树木走过春夏秋冬依旧绿意盎然,清晨的一切显得那么静谧而蕴含生机,与自然的连接瞬间让人感觉岁月静好。

能享受这清晨的天地,也是人间的福份吧。因为大多数睡得太晚或者跟小雅以前一样忙工作没有时间出来晨练,似乎有些辜负了清晨的好时光。最近经过朋友安利,在空闲时间做瑜伽运动,渐渐的我爱上了做瑜伽。

瑜珈到底是什么样的运动而来……,不同的目的让做过瑜伽的人各自体会到身体的改善和精神状态的改变,因为有益而坚持,因为坚持而上瘾。

瑜伽源自印度教,它的中心就是昆达里尼之灵,昆达里尼之灵就是蛇或眼睛蛇。

瑜伽的动作实际上是仿效动物的动作,如骆驼和兔子,如今的瑜伽是非常生活化的,过去练习体式就是练习体式而已,从未将练习的过程与生活很好的链接在一起!从没慢慢琢磨细想太多,过得确实特别粗糙!

通过反复练习瑜伽体式,深深体会到体式练习要注重过程,才能感受身体内在的变化及气血的在体内的流动。

动作做得过快难以觉察,把这些练习模式链接在生活的处事上也得如此,遇事时不要与他人抱怨,通过平静的自我反思,才能寻找答案。

人与人的相处就像做瑜伽一样,阴阳的结合,日子才会过好,若两人性格很阳,必会吵闹。通过改变自己才能影响他人,不要取乐避苦,不要日常老抱怨,宁可止语,这也是在修行瑜伽,老师常提醒我们,任何人都在觉悟的路上。

瑜伽复训,体式练习,身体脊柱在在“二十字诀”的保护下,起有“肚脐推命门”给的空间与力量助力,长有“根在脚,行于腿,主宰于腰,行于手指”的指引。

体式中我觉得我跟我的身体在交流,就像小溪顺势奔流,不较劲,有活力。一套下来没有疲惫感,全身都被唤醒了。

瑜伽就是有这样的魅力,由外而内,由内而外得双重渠道,作用于我们的身体和情绪,甚至心灵。

长期练习瑜伽的人,自然会发生身心气质的改变。人类从出生起心灵便有意无意地在追求无限,也就是永恒的喜悦。

从物质生活,到精神生活,到灵性生活的至上追求,瑜伽就是一场生命向内追逐的旅程。我把瑜伽看作是一种与自己身体和心里对话的方式。

当一个人能专注于某件事全身心投入达到忘我的状态就是最愉悦的体验,一种自律的约束,也许太过于安逸的生活,真的会让一个人失去自我的觉知。

改变自己很难,也是很需要过程,瑜伽路上坚持守住自己的初心,慢慢的去体会结果,坚持向内去修自己的心,感恩所有的遇见和陪伴。

这里是小雅的世界,分享健康养生与情感故事,今天的内容就到这里了,我们下期再见。

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