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瑜伽不是为了取悦他人,为自己的蜕变而努力!力量太弱就多练习

文章出处:搜伽网 编辑:小编 2019-11-29 20:34

瑜伽练习对一个人的体态矫正有很大的效果。瑜伽女孩的身体基本都十分的挺拔,所以她们可以在街上立即脱颖而出。优雅和气质是瑜伽女孩最有吸引力的标签!记住,你在练习瑜伽时挥洒的汗水会隐藏在你的气质中。

虽然古人说,“士为知己而死,女为悦己者容”,古往今来这句名言的意思可能是:男人愿意把自己的生命献给欣赏和理解自己的人,而女人愿意为欣赏和喜欢自己的人精心打扮。而且我们练习瑜伽也不是为了别的。我们只是坚持每天花些时间来取悦自己。没有必要取悦别人。我们无法预见我们将来的生活将会发生什么变化,但是我们可以珍惜每一个小小的惊喜和情感,通过坚持瑜伽练习,尽最大努力活出真正的自己。

与其牺牲无谓的时间去取悦他人,还不如花更多的时间和心思投资自己和取悦自己。无论是瑜伽、舞蹈还是跑步,无论你有多忙,都要试着抽出时间坚持下去。不需要去想自己能成为什么样的人,只要比现在再好一些就好了。

如果你有一个像你一样热爱瑜伽并经常一起练习的好朋友,一起练瑜伽会更好,瑜伽之路也会更有趣。就像照片中的两个小姐妹一样,她们会一起出去找一个风景优美的地方,进行体前屈天堂鸟瑜伽体式,这样优美的姿势就可以融入到美丽的风景中,观众既可以享受美妙的画面,也可以取悦自己!是不是很不错呢?体式练习从站姿开始,抬起左膝,向左打开左膝,将左手从左大腿下部穿过并绕到身体后部,将右手从身体后部绕到左侧,用左手抓住右手,挺直上身,向上伸直左腿,用右脚找到身体的稳定性,然后吸气, 从髋部向下这款,保持身体尽可能与地面平行,向前看,保持身体稳定,保持呼吸顺畅,坚持5-10次呼吸,重复换边。

坚持练习瑜伽不仅能让你的身体更漂亮,皮肤更好,而且如果你愿意,即使你自己练习瑜伽,你也能找到更多的乐趣来取悦自己。就像这个小妹妹一样,配合娇艳的阳光来练习骆驼式来找点新感觉不是也是十分的惬意吗?骆驼式的锻炼非常简单。膝盖弯曲跪地,将膝盖分开与髋部相同的宽度,将小腿和脚背贴地,然后找到脚后跟,用手分别抓住脚后跟(此时,应该注意的是,大腿不应该向后拉,要保持垂直于地面,这是许多新手最容易出错的地方)。拱起你的腰和背,放松你的颈椎,让你的头顶心垂直于地面。打开你的胸部,保持呼吸顺畅,坚持30秒钟,根据你的个人情况延长练习时间。

也可以利用高位起跑式与阳光结合起来,是不是很有趣呢?瑜伽大师艾扬格曾经说过:如果练瑜伽有年龄限制,我几年前就应该停止练瑜伽了。为什么我还这样在练习瑜伽呢?许多印度瑜伽人在到达人生的某一点后,就表示他们已经达到三摩地这种境界了,所以他们不需要再练习了。但是大多数练习瑜伽的小姐姐可能终其一生也达不到这种水平。学习很有趣,通过瑜伽你可以收获很多,能够取悦自己也是好处之一。

瑜伽,是一种生活态度。坚持下去,你会收获不一样的人生!

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