瑜伽最早起源于印度，是古印度六大哲学派别中的一系，探寻“梵我合一”的真理与方法。因为健身的潮流很多健身房也开始有了瑜伽课项目，通过瑜伽课的普及让更多的人了解到了瑜伽，所以近些年瑜伽馆也渐渐火了起来。现在所称呼的瑜伽则主要是一系列的修身养心方法。使人生理、心理、情感和精神等方面得到改善。瑜伽不仅只是一套流行或时髦的健身运…

“神奇”的阿汤Ashtanga是当今广为流行的一种瑜伽练习方法，它牢牢扎根于渊源的印度文化。作为一个很讲纪律的门派，Ashtanga必须清晨开始练习，必须按照顺序，必须每天练习……它以练习序列固定、动作和呼吸相配合，以及要求练习者自律而著称。这样的练习方法，让一部分人…

了悟空性“了悟空性”是什么？空性本身并没有任何我们可以执取的东西，也没有我们错误认知的那样有任何形状或者颜色，它没有可以执取的任何性质存在，因此我们想要去认识空性的心抓取不到任何东西，因为空性没有任何东西让我们去抓，抓（心）与被抓的对象（空性）都没有任何执取，两者合二为一变成没有任何执取的一体。…

现代人，由于工作形式的转变，久坐不动已经成为常态，长期久坐会导致腰腹松弛无力，气血不通，不仅容易导致肥胖，更容易导致各种亚健康疾病。今天，给大家推荐5个瑜伽体式，塑造平坦紧实的小腹、强化腰腹肌群。1|简易坐调息简易坐，手臂前平举五指打开，掌根向前推送背部立直，打开胸腔呼气，下腹部内收吸气，下腹部微微隆起腹式呼吸反复20…

01练瑜伽体式，需要身心合二为一瑜伽体式是一个系统、一个整体需要调动身体的每一块肌肉和骨骼，不是简单的摆动作需要配合呼吸，将所有的细节融化到一呼一吸要身心合二为一地去练习02瑜伽体式，唤醒身心觉知瑜伽体式的修炼，能让我们找到觉知身体的觉知、呼吸的觉知、意识的觉知这个过程便是能量产生的过程那些看似毫不费力的瑜伽体式其实都…

之前一直有听说瑜伽的好处，自己也一直想学。看到路上发瑜伽传单的人，都会接过传单，总是会去看看那个价钱。可是一直都没有这样的机会让我学习。直到大二的上半学期，知道有晚上公选课，我几乎没有考虑就选了瑜伽课。前两节课老师对我们进行了理论教育，让我们了解了瑜伽到底是一项什么样的运动。“瑜伽”这个词，是从印度梵语“yug”或“y…

​当你腿不再能伸直时当你手臂不能上抬举过头顶时当你肩颈堵的睡不着觉时你或许才意识到，运动出来的胶原蛋白肌肉的弹性是多么的可贵请不要拒绝瑜伽接纳身体的不完美持续与坚持是非常重要的瑜伽学习精神努力把自己变得更好吧瑜伽给予你的美好一般是坚持一半是感悟，坚持，不是与别人而是与懒惰没有伸手可得的美好我们经常说，练瑜伽久了会发现身…

曾语瑶老师哈他高级瑜伽导师​运动康复理疗师球瑜伽培训导师孕产瑜伽导师认证空中一二级训练认证普拉提高级功能训练师运动解剖功能学认证导师Ashtanga一级导师100小时TTC兴趣&职业学生时代曾语瑶老师因为朋友认识了瑜伽。当时的她并不知道自己的未来将会与瑜伽有这么深的羁绊，甚至可以说改变了她的人生轨迹。一开始，瑜…

1.缓解膝盖痛膝盖是一个关节，如果我们老做下蹲折叠的动作，就跟轴承一样会产生磨损。随着年龄增长，气血没那么多了，这时寒气再进来，在缺血的情况下再去练蹲起、爬山、走远路，膝盖只能更磨损了。这就是很多中老年人在锻炼后膝盖越来越疼的原因。所以如果想缓解膝盖痛，最根本的方法就是将气血引入膝盖。在一个不太软的床上或地毯上，跪着行…

瑜伽馆会员约课系统怎么选择？其实现在这种工具很多，质量上讲差别很大，功能上讲基本差不多，因此，在选择这类工具的时候，首先考虑的是质量。今天小编向大家推荐整点约课。为什么推荐它呢，主要有以下几点：1、小编研究过它的服务器抗压能力，比同等程序稳定许多；2、打开速度那叫一个快，暂未发现其他工具有这速度，不限于瑜伽行业。通常我…